La sophrologie Caycédienne, enseignée à Grenoble
L'Académie enseigne la sophrologie telle que le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, l'a développée à partir de 1960. Le mot vient du grec sos, phren et logos, qu'on traduit par « étude de la conscience en harmonie ».
- Méthode née en 1960
- Terme déposé en 1992
- 12 degrés de Relaxation Dynamique
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Un entraînement du corps et de l'esprit, fait d'exercices de relaxation, de respiration, de perception corporelle et d'activation positive.
Le but : une conscience plus sereine, des ressources personnelles mieux mobilisées, des attitudes positives dans la vie privée comme au travail. Tout repose sur la pratique régulière. Pendant la formation, on conseille d'ailleurs 15 à 20 minutes d'exercices par jour.
On pratique assis ou debout, les yeux souvent fermés, guidé par la voix du sophrologue. Après chaque exercice vient un temps de description de ce qu'on a perçu, la phénodescription.
Ce que la pratique développe
Plus de sérénité au quotidien
Une meilleure perception du corps
Des ressources personnelles mieux mobilisées
Une plus grande capacité d'adaptation
Des attitudes positives, dans la vie personnelle et professionnelle
D'où vient la méthode
Alfonso Caycedo, psychiatre, commence ses recherches en 1960. Il cherche comment une personne peut renforcer ce qui va bien chez elle, en s'appuyant sur l'étude de la conscience et sur la phénoménologie.
Dans les années qui suivent, le nom « sophrologie » est repris par beaucoup de pratiques qui n'ont plus grand-chose à voir avec son travail. En 1992, il dépose le terme Sophrologie Caycédienne® pour identifier sa méthodologie.
C'est cette approche, la sophrologie phénoménologique existentielle caycédienne, que l'Académie transmet.
- 1960Le Dr Alfonso Caycedo pose les bases de la sophrologie.
- 1992Dépôt du terme Sophrologie Caycédienne®.
- 1993-2007Yannick Trévidy suit son enseignement à l'Université Internationale de Sophrologie Caycédienne.
- 1998Ouverture de l'École de Sophrologie de Grenoble.
- 2014Dernières actualisations avec le Dr Natalia Caycedo.
Douze degrés, trois cycles
La méthode s'apprend par étapes. Chaque degré de Relaxation Dynamique a ses exercices et son objectif.
Cycle fondamental
Degrés 1 à 4Les techniques de base, leur conduite et leurs applications. C'est ce que couvre la formation de praticien.
Cycle Radical
Degrés 5 à 8Le premier cycle supérieur, ouvert aux sophrologues qui ont validé un cycle de base.
Cycle Existentiel
Degrés 9 à 12Les dimensions phénoménologiques et existentielles de la méthode. Il mène au titre d'enseignant certifié.
Essayer avant de se former
Pratiquer avec quelqu'un formé à la méthode, c'est la meilleure façon de savoir si elle vous parle. Yannick Trévidy reçoit en séance individuelle d'une heure, 60 €.
Vos questions sur la sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Une discipline qui entraîne le corps et l'esprit ensemble, avec des exercices de relaxation, de respiration, de perception du corps et d'activation. On la pratique assis ou debout, guidé par la voix du sophrologue.
Qui a créé la sophrologie ?
Le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, à partir de 1960. Il s'est appuyé sur l'étude de la conscience et sur la phénoménologie existentielle.
Qu'est-ce que la Sophrologie Caycédienne® ?
C'est la méthode telle qu'Alfonso Caycedo l'a développée. Il a déposé le terme en 1992 pour la distinguer des nombreuses pratiques apparues sous le nom de sophrologie.
Peut-on apprendre la sophrologie à Grenoble ?
Oui. L'Académie propose un module d'introduction d'un week-end ouvert à tous, puis une formation complète de praticien de 312 heures, et deux cycles supérieurs.
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