Séances de sophrologie à Grenoble
Je pratique la sophrologie depuis 1986 et je l'enseigne depuis 1998. À côté de l'Académie, je reçois au cabinet pour des séances individuelles d'une heure.
- 1 heure
- 60 €
- Au cabinet
- Sophrologie Caycédienne®
Ce qu'on peut travailler en séance
Vous arrivez avec une demande, souvent concrète. On part de là.
Mes formations en addictologie, en PNL et en analyse transactionnelle, et mon travail de psychanalyste, m'aident à entendre ce qui se joue derrière la demande de départ.
Le stress
Au travail, à la maison, ou les deux. Apprendre à le repérer tôt et à redescendre.
Le sommeil
Du mal à s'endormir, des nuits hachées, un mental qui tourne.
Les émotions
Colère, tristesse, anxiété qui prennent trop de place.
Un événement à préparer
Examen, entretien, prise de parole, compétition.
La douleur
Vivre un peu mieux avec une douleur qui dure, en parallèle de votre suivi médical.
Une dépendance
Un appui pour tenir, à côté d'un accompagnement adapté.
Comment se passe une séance
On fait le point
Vous me dites ce qui vous amène. On fixe ensemble un objectif précis.
On pratique
Des exercices de respiration, de détente et de visualisation, assis ou debout, que je guide à la voix.
Vous décrivez ce que vous avez ressenti
C'est la phénodescription. Elle me sert à ajuster la suite.
Vous repartez avec un exercice
Quelques minutes à refaire chez vous. C'est l'entraînement entre deux séances qui fait avancer.
Ce que la sophrologie ne fait pas
Elle ne remplace ni un médecin ni un traitement. Si vous êtes suivi, gardez votre suivi et parlez-en à votre médecin : la sophrologie vient en complément.
Et si en chemin vous sentez le besoin de parler plus longuement de ce qui vous arrive, je vous le dirai franchement, et nous verrons si la psychanalyse ou un autre professionnel vous conviendrait mieux.
Réserver une séance de sophrologie
Une heure, 60 €, au cabinet. Choisissez un créneau dans l'agenda. Vous préférez en parler d'abord ? Appelez-moi ou envoyez un texto.
- Téléphone ou texto06 08 33 01 81
- E-mailsophrocentre@orange.fr
L'agenda ne s'affiche pas ? Ouvrez-le sur SanoRDV, appelez le 06 08 33 01 81 ou écrivez à sophrocentre@orange.fr.
Questions sur les séances
Combien coûte une séance de sophrologie ?
Je demande 60 € pour une séance individuelle d'une heure, au cabinet.
Combien de séances faut-il ?
Il n'y a pas de nombre fixé d'avance. Ça dépend de ce qui vous amène et de votre régularité à pratiquer entre les séances. Nous en parlons dès le premier rendez-vous.
Est-ce remboursé ?
La Sécurité sociale ne rembourse pas la sophrologie. Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de médecines douces : renseignez-vous auprès de la vôtre.
Quelle différence avec la relaxation ?
La relaxation cherche la détente. En sophrologie, la détente est un point de départ : on s'en sert pour porter attention au corps, aux sensations et à ses propres ressources, avec des exercices que vous reprenez seul ensuite.
Faut-il une tenue particulière ?
Non. Une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise suffit : les exercices se font assis ou debout.
Envie d'aller plus loin ? Découvrez la formation de sophrologue.